SCROLL
Athletik, die im Spiel entscheidet.
Athletik, die unter Druck abrufbar bleibt.
Für Fußballer/innen, Athleten und Teams, die Leistung reproduzierbar machen wollen.
LINA PERFORMANCE
PERFORMANCE ATHLETIK ERGEBNISSE
15+
J A H R E A T H L E T I K
VERBANDSLIGA
F U ß B A L L F R A U E N
A K T I V E V E R E I N S A R B E I T
IFI
S P E Z I A L I S I E R U N G
F O R M A L B E L E G T
EM HYROX
P L A T Z 5
L E I S T U N G U N T E R D R U C K G E L E B T
DIE METHODE
Nicht die Übung macht den Unterschied.
Kontext. Timing. Spieltransfer.
GEKOPPELT, NICHT ISOLIERT.
Reaktion mit Spannung. Beschleunigung aus Stabilität. Kontrolle unter Belastung.
Weil im Spiel auch nichts isoliert passiert.
REAKTIVE EXPLOSIVITÄT
Erster Schritt.
Kurze Bodenkontakte.
Beschleunigung aus Chaos.
STABILITÄT UNTER ERMÜDUNG
Körperspannung,
wenn andere auseinanderfallen.
LEISTUNG UNTER DRUCK
Minute 70 entscheidet.
METHODE
Kein Zufall. Kein Standardplan.
Sondern ein System, das zu deinem Spiel passt.
REAKTIVE EXPLOSIVITÄT
Erster Schritt. Kurze Bodenkontakte. Beschleunigung aus Chaos.
Diagnose: Wo bricht dein erster Schritt?
Training: Maximalkraft. Sprünge. Reaktive Belastung.
Im Spiel: Antritt zum Ball. Sprung im Duell.
Nicht: „Was kannst du?"
Sondern: „Was bleibt IM SPIEL abrufbar?"
STABILITÄT
UNTER ERMÜDUNG
Körperspannung, wenn andere auseinanderfallen.
Diagnose: Hält deine Struktur, wenn du müde bist?
Training: Propriozeptive Kontrolle. Exzentrische Belastung. Rotationsstabilität.
Im Spiel: Knie stabil im Richtungswechsel. Landung nach 70 Min.
Jede Einheit verfolgt ein Ziel:
Leistung reproduzierbar machen.
LEISTUNG UNTER DRUCK
Minute 70 entscheidet.
Diagnose: Bleibt dein Output, wenn alles zählt?
Training: Spielnahe Belastung. Drucksimulation. Glykolytische Toleranz.
Im Spiel: Antritt mit Stabilität in Minute 70. Entscheidung im Zweikampf.
DIE STIMMEN
Echte Reaktionen aus den Sessions.
" Nicht einfach Belastung - sondern Kontrolle unter Belastung"
SG OPPENWEILER
Bezirksliga Herren - Team Session Off Season
Die Einheit war fordernd,
aber jede Belastung hatte einen Zweck.
SGM ALTHÜTTE / SECHSELBERG -
Vereinsteam
Die Spielerinnen mussten Entscheidungen und Körperspannung
gleichzeitig halten
SGM VERBANDSLIGA
Frauen
Intensiv - aber nicht planlos.
Roland
Performance Athlet - Performance Session
ANGEBOTE
Leistung braucht ein System - keinen Standardplan.
EINSTIEG
PERFORMANCE
ANALYSE
Wir analysieren nicht nur Leistung.
Sondern was unter Belastung zuerst bricht.
Im Spiel. Im Training. Im Alltag.
◆ Bewegungsanalyse
◆ Belastungsprofil
◆ Spielanforderungen
◆ erste Handlunsempfehlungen
1: 1 Training im Spieltransfer
PERFORMANCE
SESSION
◆ erster Schritt
◆ Reaktion unter Druck
◆ Spannung unter Bewegung
◆ Richtungswechsel
◆ Leistung unter Ermüdung
TEAM SESSION
Eure Season. Mein Performance - System.
TEAM
SESSION
Ich ziehe mit. Euer Team auch.
◆ Belastung als Team steuerbar machen
◆ Stabilität unter Ermüdung
◆ Intensität mit System
◆ Spielnahe Belastung – gemeinsam ans Limit
auf ANFRAGE
Wähle den Einstieg, der zu dir passt. Den Rest schauen wir gemeinsam an.
